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发布时间:2021-05-05 05:03
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    科比·布莱恩特一天的详细训练安排。。。。早上六点起床,洗漱后七点开始去跑步,一直跑到八点,吃早饭,然后八点半继续训练各种各样的投篮,包括后仰,高难度跳投以及基本跳投,在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭,后中午休息,三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。训练投篮是要在四个小时内投中1000个中投及500/p>

    科比·布莱恩特一天的详细训练安排。。。。

    早上六点起床,洗漱后七点开始去跑步,一直跑到八点,吃早饭,然后八点半继续训练各种各样的投篮,包括后仰,高难度跳投以及基本跳投,在训练投篮的同时做基本运球训练。

    训练到12点吃午饭,后中午休息,三点起床去健身房训练肌肉到五点半。

    后自己训练罚球。

    训练投篮是要在四个小时内投中1000个中投及500个三分,体能训练是折返跑,跑七八十躺。

    罚球是1000个。

    他真的非常刻苦,我是他的偶像。

    我也希望成为他那样的人,他不仅球打得好,几乎什么都能做好,是一个非常有天赋的人。

    我喜爱KOBE·Bryant

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